Health and Happy25 고구마의 영양과 맛있는 활용법 🍠 안녕하세요!오늘은 건강한 자연 간식, 고구마에 대해 이야기해보려고 해요.달콤한 맛에 포만감까지 챙길 수 있는 고구마, 알고 보면 영양도 풍부하고 활용도 높은 식재료랍니다. 😊⸻🍠 고구마의 영양 성분고구마는 단순히 ‘달고 맛있는 뿌리채소’가 아닙니다. 영양 면에서도 정말 훌륭한 식재료예요.1. 풍부한 식이섬유고구마는 식이섬유가 풍부해서 장 건강에 좋아요. 변비 예방과 소화기 건강에 도움을 주며, 포만감을 높여 다이어트에도 효과적입니다.2. 베타카로틴(비타민 A 전구체)주황색 고구마에는 베타카로틴이 풍부해서 눈 건강과 피부 건강에 도움을 줘요. 항산화 작용도 해주기 때문에 면역력 향상에도 기여합니다.3. 비타민 C익힌 고구마에도 일정량의 비타민 C가 남아 있어서 피부 미용과 면역 기능 강화에 효과적이에요.. 2025. 7. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 25 다음
